Langsung ke konten utama

8 Tips Menyeimbangkan Kehidupan Pribadi dengan Pekerjaan

Mencari keseimbangan antara kehidupan pribadi dan kehidupan karir mungkin bagi sebagian orang sangatlah sulit. Terutama bagi anda yang memiliki pekerjaan dengan tuntutan karir yang tinggi menyebabkan waktu untuk kehidupan pribadi anda terbuang begitu saja..

Umumnya, keseimbangan yang optimal per-hari itu terbagi menjadi 3 bagian yaitu 8 jam untuk kerja, 8 jam untuk kehidupan pribadi, dan 8 jam untuk istirahat (tidur). Beberapa orang bahkan bekerja lebih dari 10-16 jam per hari sehingga kebutuhan yang lainnya tidak dapat tercapai..

Berikut ada 8 tips untuk membantu anda mencapai gaya hidup yang lebih bermanfaat dan mencapai keseimbangan yang dilansir dari laman dummies.com :

1. Makan makanan yang kaya energi

Makan makanan yang tinggi antioksidan dan protein, rendah gula, lemak, dan karbohidrat akan memberikan dorongan yang sangat dibutuhkan tubuh. Ada beberapa makanan yang sepert itu ialah :

2. Sayur-sayuran seperti bayam dan lentil

Buah-buahan seperti alpukat dan nanas
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kenari atau biji rami
Bagi anda yang memakan makanan yang tidak sehat atau tidak berenergi akan mudah merasakan kelelahan ataupun lesu sewaktu selesai bekerja karena menurunnya tingkat energi anda. Hal ini menyebabkan keinginan tidur sepanjang hari. Keinginan tidur ini dapat menyebabkan metabolisme anda menjadi tidak menentu dan hormon yang meningkat.

3. Latihan untuk tetap aktif dan waspada

Olahraga teratur tidak hanya dapat membuat anda sehat dan bugar tetapi juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, metabolisme, endorfin, dan kewaspadaan. Ketika bekerja akan  menjaga anda untuk lebih energik dan waspada sepanjang hari serta mengatur pengeluaran energi anda.

4. Membatasi pembicaraan tentang pekerjaan di rumah

Ketika anda berada di rumah, masalah pekerjaan hendaknya jangan terlalu sering dibahas maupun diungkit-ungkit. Karena itu akan menandakan bahwa anda peduli dan menghargai keluarga dibandng pekerjaan. Anda boleh saja membicarakan masalah pekerjaan namun harus menetapkan suatu waktu untuk membicarakan hal itu. Dirumah, selain untuk beristirahat anda juga dapat menghilangkan stres yang berhubungan dengan pekerjaan.

5. Mencari karir baru atau posisi baru

Beberapa pekerjaan bisa sangat membuat anda merasa terbebani. Terutama apabila anda lebih banyak menghabiskan waktu untuk pekerjaan daripada kehidupan pribadi, maka lebih baik anda mencari karir baru ataupun posisi yang sekiranya tidak terlalu membebani sehingga waktu antara kehidupan pribadi dan pekerjaan dapat tercapai secara seimbang.

6. Mengatur rencana untuk hang out dengan teman atau pasangan

Mengatur satu hari tertentu dalam satu minggu untuk keluar dengan teman atau pasangan sangatah penting. Karena anda juga perlu meluangkan waktu untuk bersenang-senang di luar jam kerja sehingga anda tidak akan merasa bosan. Sehari itu tidak ada agenda di atas meja yang berhubungan dengan pekerjaan serta pada saat jalan sebaiknya menghindari pembicaraan yang berhubungan dengan pekerjaan untuk mengurangi beban serta agar terhindar dari stres/depresi

7. Prioritaskan tugas-tugas anda

Anda perlu untuk memilah dan memilah tugas-tugas yang penting dan dapat dilakukan terlebih dahulu. Jangan menyalahkan apabila ada pekerjaan yang terbengkalai begitu saja. Anda perlu membuat alternatif penyelesaian, misalnya apabila ada cucian menumpuk maka anda bisa mengirimkan cucian tersebut ke tempat loundry dll.

8. Sisihkan waktu untuk diri sendiri

Meluangkan waktu untuk meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan merupakan hal yang penting. Sisihkan waktu untuk diri sendiri misalnya dengan cara melakukan aktivitas yang menarik minat anda atau melakukan hobi-hobi anda sehingga nantinya anda dapat menyeimbangkan kehidupan antara diri sendiri dengan pekerjaan. Gunakan waktu ini seefektif mungkin dan jadikanlah hari yang menyenangkan dengan melakukan berbagai aktifitas yang membuat anda merasa nyaman. Hal ini juga bertujuan agar fikiran anda tenang dan terbebas dari masalah pekerjaan.

Matikan telepon atau log out e-mail yang berhubungan dengan pekerjaan
Pada waktu tertentu, jadikanlah hari anda terbebas dari berbagai macam tuntutan pekerjaan anda. Di saat anda harus fokus pada masalah pribadi kemudian ada telepon yang menuntut pekerjaan anda harus selesai saat itu juga atau diminta untuk melakukan pekerjaan tambahan oleh atasan, maka itu akan menambah beban fikiran saja.  Anda perlu mengambil setidaknya 15 menit atau setengah jam untuk jalan, mendengarkan musik, atau bahkan menulis dalam jurnal anda untuk menyelaraskan dan menyeimbangkan kehidupan  anda.

Nah, itulah beberapa tips yang perlu anda ketahui agar dapat menyeimbangkan antara pekerjaan yang begitu banyak atau berat dengan kehidupan pribadi yang anda jalani.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Goa Akbar Tuban Info Sejarah Dan Misteri

Goa Akbar Tuban Info Sejarah Dan Misteri  Goa Akbar – Kota Tuban Jawa Timur memang dikenal dengan julukan seribu goa hal tersebut tak lain karena memang di kota ini memiliki beberapa wisata goa yang memiliki nilai sejarah dan keindahan yang menjadi pkusat perhatian para wisatawan. Tidak hanya wisatawan local wisatawan luar kotapun bnayak yang berdatangan untuk menyaksikan fenomena alam yaitu sebuah goa yang memiliki keunikan dan pemandangan yang luar biasa, jika di posting yang lalu matajatim membagikan sebuah goa yang cukup unik yaitu goa suci maka dikesempatan kali ini admin akan membagikan obyek wisata goa lainnya yang juga populer akan keindahan dan sejarah bahkan misterinya yaitu Goa Akbar, namun sebelum membahas tentang keindahan dan hal menarik di goa akbar tersebur alngkah baiknya kita kenal dulu tentang sejarah goa tersebut. Sejarah Singkat Goa Akbar Nama Goa Akbar berasal dari kata “Abar” yang mana nama tersebut diambil dari sebuah pohon yang konon tumbuh d...

Ini Dia Trik Khusus Bangkitkan Gairah Bercinta Pasangan

Salah satu cara untuk mempererat hubungan adalah dengan cara sering melakukan kontak dengan pasangan baik dalam hal komunikasi maupaun kepuasan dalam bercinta. Sering kali pasangan yang sukses bercinta baik pria atau wanita, maka hubungan mereka akan semakin langgeng. Ya tentu saja karena mereka terpuaskan satu sama lain. Bagaimana cara bangkitkan gairah bercinta pasangan..?? Nah untuk menjamin pasangan anda seperti itu, tetap langgeng berikut adanih tip dan trik yang ampuh untuk meninginkatkan gairah seks pasangan. Tips ini memang terbilang aneh jika belum pernah dilakukan. Namun patut dicoba untuk semakin memperlancar hubungan bercinta anda dengan pasangan 1. Mengigit Pasangan Memang terkesan kasar, tapi beberapa orang merasa mengigit saat bercinta itu seksi. Mereka juga menganggap aksi itu menggairahkan kalau dilakukan dengan benar. Anda bisa melakukan aksi ini pada bahu, bokong atau bagian tubuh lainnya yang memang berisi. Saat melakukannya, jangan gunakan gigi untuk ...

Asal Usul Cabe-Cabean

Apasih cabe-cabean itu? Banyak orang yang masih belum mengetahui arti sebenarnya dari cabe-cabean. Anak remaja zaman kini sering memakai kata-kata ini bila melihat perempuan yang perilakunya kurang etis. Tapi tahukah anda bagaimanakah asal usul dari cabe-cabean itu? Berikut pecahbangetdotcom akan mengulas lengkap Asal usul dari cabe-cabean. Bangsa Indonesia dikenal sebagai bangsa yang gemar memakan cabe. Kuliner jenis apa pun, terasa hambar tanpa yang pedas-pedas. Bukan saja restoran waralaba siap saji akan terasa aneh bila tidak menyediakan sambal, rumah makan yang spesial “membakar” lidah dengan aneka jenis sambal pun kian favorit dan menjamur. Mengenai hal tersebut di atas, saya tidak dibuat terheran-heran. Namun, tiba-tiba saja saya merasa sangat telmi, jadul, dan jablay dalam memahami perbincangan tentang “Cabe-cabean” yang bukan cabe, yang sedang menyeruak ramai di media massa dan media sosial belakangan ini. Cabe-cabean sekonyong-konyong menjadi buah bibir dan menjadi tren. ...